تأثیر نوشیدنی بر سیستم عصبی
تأثیر نوشیدنی بر سیستم عصبی
Blog Article
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی خاص است. کافئین کند جذب خون می شود و در سیستم عصبی به فعالیت خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو ثمرها و مشکلاتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند تقویت توجه و کارایی/انگیزه. را بیشتر دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند بیماری پارکینسون نقش بر/>ایفا/دارند.
با این حال، مصرف مقدار/میزان بیش از حد کافئین می‌تواند {باعث/مهد) پیامد/عوارضهایی مانند آسیب, اضطراب, و حتی سطح فشار را بالا ببرد.
محدودیت
با گذشت زمان، تحمل بدنتان به مقدار کافئین افزایش می کند. این بدان معناست که در اثر مصرف مکرر کافئین، اثر آن بر بدنتان بسیار کم می شود. به این ترتیب، برای حصول همان احساس اولیه کافئین، نیاز به میزان بیشتری از here آن وجود خواهد داشت.
علائم مصرف بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل درد سر ، وابستگی به کافئین ، تپش قلب ، لرزش و مشکلات گوارشی می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را حذف کنید.
- خستگی
- استرس
- افزایش ضربان قلب
جلوگیری اثرات منفی کافئین
برای کاهش اثرات منفی| به کمک:{
- دریافت آب کافی
- از مصرف نوشیدنی های زمان
- انتباه به حجم کافئین در غذاها
کافئین و خواب: رابطه پیچیده میان دو عامل
کافئین، عصاره پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت حالت فعال آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی نقش مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به نوعی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
قطعا از افراد با مصرف کافئین در طول روز، در شب دچار مشکلات خواب می‌شوند. این موضوع به علت اثر کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و تنظیم هورمون مهدی است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- برخی از دلایل این رابطه پیچیده، شامل: |
- حجم کافئین مصرفی:
{
- سبک کافئین: {
- فاصله زمانی مصرف کافئین
{